Objectif 

Comprendre les mécanismes du stress puis apprendre à réduire et gérer son stress de manière durable, autonome et responsable. Cheminement proposé : 1/comprendre son stress 2/limiter l’impact physique du stress 3/reprendre le contrôle 4/se protéger des intrusions 5/créer son réseau de soutien 6/ s’adapter et lâcher prise 7/ gérer ses relations.

 

Outils

Pensées négatives et zones à risques, autodiagnostic des signaux, identification des sources de stress, positions de vie, triangle dramatique de Karpman, messages contraignants, impact physique du stress, diagnostic de la zone d’influence, jeu des frontières, réseaux de soutien, lâcher prise, …

 

Lieu

En présentiel dans des lieux variés et apaisants ou en distanciel par visioconférence (e-coaching).

 

Suivi

Inclut un suivi téléphonique à un mois après la fin du programme.

 

Supports

Communication de tous les supports et outils travaillés lors du programme.

A retenir

Ce programme est pensé spécifiquement pour améliorer votre capacité à gérer votre stress.